Fredag 21 oktober

4 km: 21 min 41 s.

Torsdag 20 oktober

 7,5 km: 42m 50 s. 

Söndag 16 oktober

4 km: 21 m 40 s. 

15 oktober

 7,5 km - 43 m 56 s.

Torsdag 13 okober

 3,96 km - 22 m 42 s.

Rikard

 6,4 km -  37:19 min.

Trappan: 50 sek.

Lördag 8 oktober

 7,5 km: 45m 49s. 

Rikard

4.2 km: 23.15